健身大學

減肥攻略

資錡教練 - 2023 年 9 月 6 日

你好奇斷食到底有沒有效果嗎？還是你已經開始斷食一段時間了？或是想透過斷食減重的你還不知道如何開始嗎？讓教練來幫你解答斷食的概念！

重量訓練

資錡教練 - 2023 年 8 月 16 日

生理期期間跟平常沒有差別，只要沒有不舒服還是可以維持你的運動習慣。重點是要依照自己的身體狀況去評估，不舒服也不需要勉強自己！

學員回饋

資錡教練 - 2023 年 7 月 26 日

孕期期間保持運動習慣除了能控制體重增加的速度也能降低因肥胖導致妊辰糖尿病的風險，而且也能改善孕期期間因肚子越來越大造成腰痠背痛的問題！

學員回饋

資錡教練 - 2023 年 7 月 13 日

團體課程的好處或許就在於有夥伴一起努力，即使訓練再辛苦也因為有彼此的鼓勵讓每個人都能堅持下去。

飲食控制

資錡教練 - 2023 年 7 月 5 日

想減肥的你總是控制不住嘴巴嗎？其實只要維持好熱量赤字，享受美食也不怕胖！

飲食控制

資錡教練 - 2023 年 6 月 26 日

不要對任何食物感到恐懼！食物沒有對錯，再好的食物吃過量也是無益。減重主要涉及熱量消耗和熱量攝取之間的平衡，只要你消耗的熱量多於攝取的熱量，你就能減重。